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                  发布时间:2020-05-27 16:31 来源:人人网

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                  责编:羊舌吉星

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                  楼主:皇小雪 时间:2020-05-27 11:34:01 点击:164 回复:0
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                  而且丝毫不吝啬对菱形的创新运用,拿在手里充盈着满满的现代时尚感。皮特有越老越帅的趋势,是腮帮子变小了的原因么?(NaomiWatts)图片延伸阅读:美人配合闪光,来个美美回眸~(ParisHilton)图片延伸阅读:这是AfterParty的现场,仿佛又回到帕小姐的天下,打扮得漂漂亮亮干站着的事情她才不干,派对当然就是要热舞啊!(NinaDobrev)与(AshleyBenson)图片延伸阅读:“”Nina和“美少女”Ashley,看起来多少还是有些变化的。  2019年,我省投资36亿元,共完成3000个行政村电网改造;新建改造10千伏及以下线路万千米,新建改造配变台区1万个;村庄的10千伏户均配变容量由改造前的千伏安,提升到千伏安,增长近一倍;村庄内380伏供电线路的导线截面积由50平方毫米增加到120平方毫米以上,供电线路的最大输送功率提升70%。我们变成熟了,而成熟是强大最重要的维度之一。今天杨幂现身《中国达人秀》总决赛录制现场,一袭粉非常少女,不过却瞬间冲上了热搜。”傅伟华说,当他看着自己写的字贴在门上时,一股成就感从心中涌起。

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                  沉思冥想有利于心血管疾病?美国杂志《时尚》不仅为我们揭秘了沉思的种种好处,还教授了如何静坐冥想才能更有益健康,一起来看看吧!

                  冥想有利于减轻压力和焦虑感。我们承受着来自生活各方面的压力,不堪重负下可能会导致身体和心理上的双重疾病,然而通过冥想我们可以减轻这种由焦虑感衍生的心理和身体上的痛苦。当我们陷入紧张焦虑的恶性循环时,只有静下心来沉思片刻,才能意识到让我们备感压力的现实并没有想象中的那么糟糕。将自己置身于最轻松的环境,闭上眼睛,专注于自己的呼吸,每次呼吸时想象压力正从自己的身体中抽离,直到全身心放松时再睁开眼睛。

                  冥想有利于睡眠。很多年轻人深受失眠之苦,躺在床上却毫无睡意时,不如尝试一下冥想法。首先,需要创造一个利于入睡的环境,不要在睡前做任何可能刺激大脑活跃性的活动(如看电视、做运动)。其次,需要保证睡前三小时不进食,这对于放松心态十分重要。静静地躺在床上,闭上眼睛,放松身体的各个部位,每一个关节,每一块肌肉。听着自己的呼吸声,脑海中想象自己的身体正在逐步放松,心无杂念。这个练习可以帮助你进入完全放松状态,赶走白天的压力并逐步进入梦乡中。

                  冥想有利于增强记忆力和专注力。冥想可以让大脑摒弃外界喧嚣而只专注于当前时刻,因此能防止思想过于跳脱而无法集中,使我们的思维高度集中于某一事物而增强对其的记忆。每天冥想十分钟就可以达到增强记忆力和专注力的目的,可以通过网上提供的免费视频教程来引导自己进入正确的冥想状态。

                  冥想有利于心血管健康。哈佛大学研究员已证明冥想和高血压之间存在一定联系,当人们进入冥想状态时,血压会明显下降,这将大大减少心血管疾病的患病风险。为了保护心脏,不如尝试一下结合了呼吸和心理锻炼的放松运动吧!穿上舒适的服装,将自己置身于安静的环境,坐下来闭上双眼,然后平静地呼吸,将自己的思绪专注于呼气与吸气的动作,想象一切烦恼都在远离自己。经过几年的冥想练习后,你甚至在嘈杂的地铁里也可以进入冥想状态。

                  冥想有利于增强免疫力。焦虑感会降低我们应对逆境的能力,当压力积攒到一定程度时,身体内会产生郁结之气,而这些郁结之气会对我们的免疫系统造成损害,导致内分泌紊乱,增加普通感冒等疾病的患病风险。当精神压力过重时,不如停下脚步,在意识放空和平静呼吸中找到自我价值,每天花几分钟专注于冥想,可以找到内心的力量从而祥和地度过一天。

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